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如何在日常生活中保持积极的肢体语言习惯？[1/2页]

    一、如何在日常生活中保持积极的肢体语言习惯？

    要在日常生活中保持积极的肢体语言习惯，可以尝试以下方法：

    1.设定提醒在手机上设置定时提醒，让自己注意肢体语言。在经常活动的区域，如卧室、客厅张贴提示便签。2.自我监督每天花几分钟回顾当天的肢体语言表现，思考哪些方面做得好，哪些需要改进。

    3.与朋友互助告诉身边的朋友您正在努力保持积极肢体语言习惯，请他们在发现您有不当肢体语言时提醒您。

    4.模仿榜样确定一个拥有良好肢体语言的榜样，无论是现实中的人物还是影视角色，在心中模仿他们的姿态和动作。

    5.心理暗示每天告诉自己要保持积极的肢体语言，强化这种意识。

    6.融入日常活动比如在走路、排队、乘坐公共交通等日常活动中，有意识地调整肢体语言。

    7.参加培训或课程定期参加肢体语言相关的培训或课程，接受专业指导和监督。

    8.记录进步用日记或手机软件记录自己在肢体语言改善方面的进步，激励自己继续保持。

    9.设立目标为自己设定短期和长期的肢体语言改进目标，并定期检查是否达成。

    例如，您可以将喜欢的演员在剧中自信的姿态截图设为手机壁纸，时刻提醒自己模仿。或者与朋友约定，每次朋友提醒您一次肢体语言问题，您就请朋友喝一杯咖啡，这样既增加了趣味性，也能更好地得到监督。您觉得哪个方法对您来说最容易实施呢？

    二、一些常见的不良肢体语言有哪些？

    以下是一些常见的不良肢体语言：

    1.频繁低头或眼神躲闪会给人不自信、不诚实或缺乏兴趣的印象。

    2.弯腰驼背显得无精打采、缺乏自信和活力。

    3.双臂交叉抱在胸前往往传达出防御、拒绝或封闭的态度。

    4.抖腿可能被视为紧张、不安或不耐烦。

    5.手指不停摆弄东西比如转笔、摆弄衣角等，会让人觉得注意力不集中或焦虑。

    6.过度夸张的手势可能会让他人感到您过于激动或不可信。

    7.频繁看表暗示您急于结束当前的活动或对正在进行的事情不感兴趣。

    8.坐立不安、频繁变换姿势显示出内心的紧张或烦躁。

    9.撇嘴或皱眉传达出不满、不高兴或负面的情绪。

    10.身体后倾远离对方可能表示不愿意参与交流或对对方有抵触。例如，在面试中，如果应聘者频繁低头、抖腿，可能会让面试官对其印象不佳。在与朋友交流时，如果总是双臂交叉抱在胸前，可能会让朋友觉得您有距离感。您是发现自己有某些不良肢体语言想要改正，还是在观察他人的表现呢？

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